孕妈要多多补充营养哦

2018-11-09 09:49 来源:未知 作者:石家庄生活网


孕妈要多多补充营养哦

      都说怀孕是“身材杀手”,而事实也确实如此,在怀孕期间孕妈很难完美控制自己的食量,毕竟是一个人吃两个人用,如果不多吃一点,总归是担心饿到宝宝,影响胎宝宝的发育。

      通常情况下,孕妈会在怀孕四个月左右开始显怀,这个时间根据个人体质的区别会略有不同,有的孕妈到了怀孕五个月也不怎么显怀,但这并不意味着胎宝宝发育有问题。

      其实,胎宝宝也有“疯长期”:在特定的时间段,孕妈要多多补充营养哦!

      那么,就让我们一起先来看看怀孕各个时期胎宝宝的发育情况:

       在怀孕早期,胎宝宝的发育是非常迅速的。

       其实此时还谈不上“胎宝宝”,只是精子和卵子结合成受精卵后,受精卵在子宫着床,形成胚胎,只是一个细胞团而已。

      此时“胎宝宝”的发育虽然非常迅猛,但还很小,所以并不需要很多的营养,这一阶段孕妈补充的营养其实主要都是被自己吸收了,没必要过度进补,不然反而容易发胖。

       不过在怀孕早期胎儿致畸率比较高,建议孕妈多补充一些叶酸,能预防胎儿畸形。

       然后是怀孕中期,这时候和怀孕早期的情况有相似也有不同。

       在这一阶段,胎宝宝已经开始了骨骼的发育,体积大幅增大,整体的增长速度确实比不上怀孕早期,但体积增大量可要大上不少。

       但孕妈们也不要吃得太多,毕竟此时胎宝宝不需要积淀多少脂肪,所以还是以补充钙等有益于宝宝骨骼发育的微量元素为主,重质不重量,吃得好更重要,孕妈自己也要注意适当运动,以免体重增长太快,出现高血压高血脂等疾病。

       最后就是怀孕晚期,也就是胎宝宝的“疯长期”。

       怀孕晚期也是孕妈必须非常注意补充营养的一个时期。在这一阶段,宝宝的体重急剧增加,各种营养物质都需要补充,孕妈们可要多多进补来保证胎宝宝的营养需求能得到满足,以免影响胎宝宝的发育。

       在怀孕晚期,胎宝宝的大脑等重要器官都在飞速发育,对营养的需求量很大,而孕妈们到了这时也都开始显怀,其中既有宝宝占据的空间,又有宝妈自己吃胖了占的部分,在做完月子后,孕妈可需要好好锻炼锻炼才能把多余的赘肉甩掉哦~

       亲爱的孕妈们,祝大家都能健健康康、平平安安地渡过孕期,生出可爱的小宝宝


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