大话瘦身|看蒋欣是如何摆脱胖的

2018-11-09 09:08 来源:未知 作者:admin
大话瘦身|看蒋欣是如何摆脱胖的
 
  说起蒋欣估计大家的印象中就是胖胖的吧!作为微胖界的代表蒋欣最近出街可是吓人一大跳瘦到你认不出来。曾经的蒋欣在微胖界一直徘徊,曾经一度胖到找不到词来形容,只能用臃肿来描述。不过看到最近出街的蒋欣可以说终于对自己痛下杀手放下筷子了。
 
  和李光洁主演的新剧我们这些年海报就能明显看出来,确实是瘦了很多,曲线也明显了不少。为了演好顾曼桢证明自己可以,蒋欣足足减了20斤终于不用被嘲是半身圆了。围观蒋欣的饮食,可以说是以草围住了,以蔬菜、粗粮、水果、豆类为主,鸡蛋也是必不可少的蛋白质来源,清淡得很。为了减肥真的是拼了,蒋欣的原则就是过午不食+游泳,不过真的是不容易啊,可以说游泳减脂、瑜伽塑形,简直是再好不过的减肥搭档啊。现在蒋欣用实际行动告诉大家女明星身上的肉确实是胖着玩的,想瘦随时都能瘦到没朋友。
 
  最近的天气渐渐冷了,作为吃货的小仙女们怎么在吃货的路上还能坚持不胖呢?给你分享一些明星都在用的减肥方式你一定也可以瘦。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。饭前一杯温开水或者一碗汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少,同时温性流食能暖胃,加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘。值得注意的是,尽量避免比较冷的开水或者汤羹,因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降,甚至减缓新陈代谢,尤其是体质比较寒的朋友,冷的流食会对体质造成影响。通过快走运动来消耗热量,每次走路坚持15分钟以上坚持一个月以上能有效地减肥。
 
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